Limity dorabiania do emerytury i renty od 1 marca 2026: nowe progi ZUS

Większe limity dorabiania od marca 2026 – co to zmienia dla pracujących emerytów i rencistów

Wielu wcześniejszych emerytów i rencistów podejmuje pracę lub zlecenia, żeby podreperować domowy budżet. W ich przypadku wysokość przychodu ma jednak realny wpływ na świadczenie z ZUS: po przekroczeniu określonych progów wypłata może zostać zmniejszona, a nawet zawieszona. ZUS podał nowe kwoty, które będą obowiązywać od 1 marca 2026 r.

Trzy progi przychodu: kiedy świadczenie jest bezpieczne, a kiedy zagrożone

Od 1 marca 2026 r. ZUS wskazuje dwa kluczowe limity (liczone w kwotach brutto miesięcznie):

• Do 6438,50 zł – to tzw. „bezpieczny” poziom dorabiania (70% przeciętnego wynagrodzenia). Przychód do tej kwoty nie wpływa na wysokość wypłaty wcześniejszej emerytury lub renty
• Powyżej 6438,50 zł do 11 957,20 zł – w tym przedziale świadczenie może zostać zmniejszone o kwotę przekroczenia, ale z zastosowaniem limitów maksymalnego zmniejszenia
• Powyżej 11 957,20 zł – po przekroczeniu 130% przeciętnego wynagrodzenia ZUS może zawiesić wypłatę wcześniejszej emerytury lub renty

Przykład: jak zadziała zmniejszenie

Jeśli osoba pobierająca wcześniejszą emeryturę zarobi w miesiącu 7000 zł brutto, to przekroczenie „bezpiecznego” progu wyniesie 561,50 zł (7000 – 6438,50). Co do zasady właśnie o tę kwotę ZUS może zmniejszyć świadczenie – z zastrzeżeniem maksymalnych limitów opisanych niżej.

Maksymalne zmniejszenie świadczenia: trzy stawki od 1 marca 2026

Nawet jeśli przekroczenie jest wysokie, ZUS stosuje górne limity zmniejszenia. Od 1 marca 2026 r. zmniejszenie nie może być wyższe niż:

• 989,41 zł – dla emerytur oraz rent z tytułu całkowitej niezdolności do pracy
• 742,10 zł – dla rent z tytułu częściowej niezdolności do pracy
• 841,05 zł – dla rent rodzinnych, do których uprawniona jest jedna osoba

W praktyce oznacza to, że w „środkowym” przedziale (70–130%) świadczenie jest korygowane, ale nie spadnie o więcej niż wskazane kwoty.

Obowiązki wobec ZUS: zgłoszenie pracy i roczne rozliczenie

Osoby, których dotyczą limity, powinny pamiętać o dwóch formalnościach:

• Po podjęciu pracy – trzeba poinformować ZUS o zatrudnieniu i przewidywanych zarobkach. Służy do tego formularz EROP (dostępny w placówkach ZUS, na stronie ZUS i w portalu eZUS)
• Raz w roku – najpóźniej do końca lutego należy dostarczyć zaświadczenie płatnika składek lub oświadczenie o przychodach z poprzedniego roku kalendarzowego

Na podstawie rozliczenia ZUS sprawdza, czy świadczenie było wypłacane w prawidłowej wysokości.

Nie zgłosisz przychodu? Możliwy zwrot nawet za 3 lata

ZUS ostrzega, że brak informacji o dorabianiu może mieć kosztowne skutki. Jeśli ktoś osiągał przychody i nie poinformował o tym ZUS, może zostać zobowiązany do zwrotu nienależnie pobranych świadczeń nawet za trzy lata wstecz. Jeśli przychód został zgłoszony, ewentualny zwrot obejmuje tylko ostatni rok.

Kto może dorabiać bez limitów – i ważny wyjątek

Limity nie dotyczą wszystkich. Bez ograniczeń mogą dorabiać osoby, które osiągnęły powszechny wiek emerytalny:

• 60 lat – kobiety
• 65 lat – mężczyźni

Jest jednak wyjątek: jeśli ktoś ma emeryturę podwyższoną do minimalnej (od 1 marca 2026 r. to 1978,49 zł brutto), a jego zarobki przekroczą kwotę dopłaty do minimum, ZUS wypłaci emeryturę bez tego podwyższenia.

Bez limitów mogą dorabiać także m.in. renciści pobierający rentę wojskową lub wojenną, których niezdolność do pracy jest związana ze służbą wojskową, osoby otrzymujące rentę rodzinną po takich inwalidach oraz świadczeniobiorcy, których renta rodzinna jest korzystniejsza od ustalonej emerytury po osiągnięciu wieku emerytalnego.

Co to oznacza dla pracodawców: warto pytać o status świadczenia

Dla firm zatrudniających doświadczonych specjalistów (np. w handlu, ochronie, administracji, logistyce czy usługach) zmiana limitów jest dobrą okazją, by oferować elastyczne grafiki. W praktyce warto już na etapie rozmowy ustalić, czy kandydat pobiera wcześniejszą emeryturę lub rentę objętą limitami i czy preferuje taki wymiar pracy, który nie spowoduje zmniejszeń lub zawieszenia świadczenia. To pomaga uniknąć późniejszych nieporozumień i rotacji.

Najważniejsze kwoty od 1 marca 2026 (do zapamiętania)

• 6438,50 zł brutto – próg bez zmniejszania świadczenia
• 11 957,20 zł brutto – próg, po którym świadczenie może zostać zawieszone
• 1978,49 zł brutto – minimalna emerytura (ważne przy podwyższeniu do minimum)

Uwaga praktyczna: jeśli dorabiasz i zbliżasz się do progów, zaplanuj z pracodawcą wynagrodzenie i wymiar godzin z wyprzedzeniem (premie i dodatki też mogą „podbić” przychód w danym miesiącu).

Źródło: Zakład Ubezpieczeń Społecznych, 2026-02-26, https://www.zus.pl/-/od-marca-wy%C5%BCsze-limity-dorabiania